Диета на кашах

Интересно то, что диета на кашах не только помогает сэкономить средства, не требует много времени на приготовление, но также обладает рядом полезных свойств.

Любая каша состоит из углеводов, которые медленно перевариваются и усваиваются организмом. Это очень удобный способ, так как организм получает нужную энергию, ощущение голода пропадает и диета протекает эффективно.
Правильно выбираем крупы: разные виды крупы, но только не манная. Свобода выбора существует для добавления натуральных продуктов, которые вы можете употреблять при диете (фрукты, орехи, мёд).

Плюсы диеты на каше:

  • Содержание сложных углеводов в крупах;
  • Наличие минеральных веществ и витаминного комплекса;
  • Очищение организма от вредных веществ;
  • Доступность и малое количество затрат на крупы;
  • Они помогают не только при похудении, но и при наличии заболеваний хронического типа.

Виды диеты

Каждый день вы используете в пищу разные каши – это первый способ диеты. Курс диеты – семь дней. Незадолго до начала диеты Вам следует отказаться от вредных привычек, кашу нужно варить без добавления молока и без соли, только с использованием воды и круп. Количество съеденной каши не ограничено, она никак не влияет на жировые отложения.

Чечевичная каша
Чечевичная каша

Вторая диета длится 10 дней. Вы можете выбирать любую кашу, которая вам нравится, кроме манной. Так же варить без воды и соли, не добавлять масла. За полчаса до приема каши нужно выпить стакан простой воды или минеральной воды. Вы можете свободно есть орехи, сухофрукты, а также свежие фрукты и овощи, не навредит вам и небольшое количество мёда. Все мы знаем пользу воды – очищение организма. Будет еще полезнее на голодный желудок с утра выпивать стакан воды.

Один раз в полгода вы можете следовать вышеуказанным способам диеты. После диеты стоит постепенно вводить небольшое количество других продуктов (диетическое молоко, хлеб). Благодаря таким методам можно сбросить от двух до семи килограмм.

Многие крупы обрабатывают специальными веществами, поэтому лучше всего выбирать такие крупы, над которыми такие операции производятся меньше всего. Такая каша намного полезнее. Перловая, чечевичная, гречневая, овсяная крупа – лучший вариант для диеты.

 

Но важно помнить, что проконсультироваться у специалиста тоже обязательно. Так как это резкая смена вашего рациона в питании, которая может обернуться разными последствиями.

2 Комментариев

  1. Кто реально хочет похудеть, а не терять время и силы, рекомендую изучить elena-ka.ru/kak-ya-pohudela/

  2. Кто первый начал? Еще с конца XIX века в оздоровительных центрах и санаториях каши назначали пациентам с избыточным весом, диабетом, проблемами пищеварения, болезнями печени и почек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *